Creme geht unter die Haut! Wir haben schon immer unsere Haut gepflegt. Bereits im alten Ägypten breitete man Mischungen aus Ölen, Fetten, Honig, Milch und Kräutern, um die Haut weich zu halten und zu schützen. Im antiken Griechenland wurde dann die erste dokumentierte Kaltcreme entwickelt. Sie bestand aus Wasser, Olivenöl und Bienenwachs und man nutzte…
Wie wir es schaffen, wirklich „gesünder“ zu leben Wer kennt es nicht- wir wollen gesünder leben, besser essen, abnehmen, fitter werden, uns gut fühlen. Also nehmen wir uns vor, ab morgen damit zu beginnen. Wahrscheinlich schaffen wir es, uns ein paar Tage Sport zu machen, weniger und mit frischeren Zutaten zu essen, auf Kaffee oder…
Warum unser Körper Bewegung braucht, um auf Stress zu antworten Kennst Du das, wenn Du eine stressige Situation erlebt hast und Du fühlst Dich Stunden, manchmal Tage später immer noch unruhig? Vielleicht gehst Du die Situation sogar immer wieder im Kopf durch, als würde sie nicht verarbeitet werden? Vielleicht ist sie Dir auch garnicht mehr…
Einen Monat? Eine Woche? Nur heute! Die Feiertage sind vorüber, zumindest die, an denen wir uns die Bäuche mit „viel zu üppigen“ und fettreichen Mahlzeiten überfüllt haben. Außerdem standen im letzten Monat (oder gefühlt seit Ende September) überall diese Süßigkeitenteller rum, die schwer zu ignorieren waren. Und es gab zu allem (oder auch ohne alles)…
Die Grundlage von Allem Wann immer mich jemand bezüglich einer körperlichen Beschwerde, Stimmungsschwankungen, Ernährungs- oder Gewohnheitsumstellungen um Rat fragt, beginne ich beim Schlaf. Denn Schlaf ist die Basis. Wenn diese Basis „steht“, können wir alles andere angehen. Im Schlaf reinigt sich unser Gehirn, alles Erfahrene wird verarbeitetet und sortiert, Wichtiges wird gespeichert und Unnötiges gelöscht….
